همه چیز درباره یوگا نیدرا

یوگا نیدرا ( Yoga nidra )، نوعی خاصی از یوگا است که از طریق مدیتیشن باعث افزایش کیفیت استراحت و آرامش می شود. از آنجایی که هدف این تمرین، کاهش اضطراب و افزایش احساس آرامش است، بسیاری از افراد از این روش برای کمک به خواب…