مرور برچسب

یوگا نیدرا

یوگا نیدرا چیست و چگونه به خواب بهتر کمک می کند؟ فواید و نحوه انجام دقیق

یوگا نیدرا ( Yoga nidra)، نوعی خاصی از یوگا است که از طریق مدیتیشن باعث افزایش کیفیت استراحت و آرامش می شود. از آنجایی که هدف این تمرین، کاهش اضطراب و افزایش احساس آرامش است، بسیاری از افراد از این روش برای کمک به خواب استفاده می کنند.…